＜ファットバーニングヨガ＞

パワーヨガ、ピラティスエクササイズ、エアロビクスを組み合わせ、筋力トレーニング効果、脂肪燃焼効果が非常に高いマヅカオリジナルヨガ。汗が大量に出て、デトックス効果抜群です。エアロビクスで心拍数をあげ、パワーヨガのポーズやピラティスエクササイズでインナーマッスルを鍛えることにより、筋力量が増え、脂肪の燃えやすい体質になります。肩凝り・腰痛予防解消に非常に効果が高いプログラムです。アクティブに体を動かしたい方にピッタリのクラスです。

■ こんな人にピッタリ

• ・運動不足
• ・ダイエットしたい方
• ・ストレス発散
• ・腰痛肩コリにお悩みの方
• ・アクティヴな運動が好きな方
• ・エアロビクス、ダンスがお好きな方

■ レッスンの流れ

1.	値全身を軽くストレッチしてウォーミングアップ。
2.	音楽に合わせて簡単で楽しいエアロビクスを30分。
3.	パワーヨガの立位のポーズで下半身の引き締め。
4.	ヨガ・ピラティスエクササイズでインナーマッスルを鍛えます。
5.	ヨガのポーズで全身の凝りをほぐします。
6.	腹式・胸式呼吸法でリラックス＆クールダウン。

■ 生徒体験談

Aさん　　30代　女性
仕事がデスクワークなので、普段むくみやすく、太りやすい体質なのが悩みで運動を始めようと思い、こちらに通うようになりました。ファットバーニングヨガのレッスンは、エアロビクスで大量の汗をかき、レッスン後はスッキリしてとても気持ちがいいです。レッスンの後半は、インナーマッスルを鍛えるので、筋肉がつき、体型が以前より格段に引き締まりました。

Nさん　40代　女性
肩凝りがひどく、頭痛がするようになり、病院に行ったら、運動をすすめられ、こちらの体験レッスンを受講しました。運動が苦手なので、最初は、“やさしいヨガ”のレッスンを受けました。　レッスンを受けるごとに肩凝りの症状が軽くなり、体力もついてきたので、ファットバーニングヨガにチャレンジしてみようと思いました。軽快な音楽に合わせてステップを踏んでいると、あっと言う間に時間が過ぎて行きます。

Mさん　50代　女性
40歳頃から太り始め、年齢と共に、痩せにくい体質になってきたのを感じた為、何か運動をしなければ！と思いこちらに通うようになりました。長い間運動をしていなかったので、始めた頃は、少しキツイな、と思いましたが、2,3ｹ月経った頃から、体重が減り始め、体が軽くなったのと、レッスンに慣れてきたようで、体を動かすのがとても楽しくなりました。今では、運動が日常に欠かせないものになりました。私の生活にこんな変化を与えて下さった先生に感謝しています。