■ レッスンの流れ

1.	座った体勢で、全身をゆっくりと伸ばしてゆきます。 仰向けになって腰をにじります。 腰痛解消に効果的なポーズ。
2.	立位のポーズ。 下半身の引き締め、脚腰の筋肉を鍛えるポーズ。
3.	インナーマッスルトレーニング。 腹筋や背筋など、体の軸になる大事な筋肉を鍛えます。
4.	クールダウン。 お疲れ様でした！ 最後はゆっくりストレッチをします。

■ 生徒体験談

Kさん　70歳　女性
医者から、高血圧、高血糖と言われ、運動をすすめられました。若い頃から運動が苦手で避けてきたので、体重が増加し、余計に動かないという悪循環に陥り、このままではマズイと思い、こちらのヨガレッスンに通うことにしました。先生は、元アスリートで体育会系。パワフルでとても元気な方ですが、生徒一人一人のレベルに合わせてレッスン内容を変えてくださり、運動が苦手な私でもついていけるように指導してくれます。とても感謝しています。

Yさん　50代　女性
以前は、スポーツクラブの会員で、“いつでも行ける”と思って入会したのですが、“いつ行ってもいい。“となると、逆に行かなくなってしまいました。たまに行っても、生徒が大人数で先生のポーズが見えない。という状況で、ますます足が遠のいてしまいました。こちらのスタジオは、レッスンの時間が決まっているので、怠け者の私でも、その時間を逃さないよう頑張って通うことが出来ています。スタジオは、少人数制でアットホームな雰囲気。先生もとても親切で親しみやすく、ポーズがうまく出来ない私でも、安心してレッスンが受けられます。